SPORT AND ART


El primer campeonato de la historia de Lucha de Brazos

El primer campeonato de la historia de Lucha de Brazos

Armwrestling's First Supermatch

A finales del siglo XIX, los espectáculos de strongman alcanzaban la máxima popularidad en Europa y Norteamérica. Como medio para mostrar su fuerza, un puñado de strongmen incluyó exhibiciones de lucha de brazos en sus actuaciones, habitualmente enfrentándose a todo el que se acercara.

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Armwrestlers (poema)

Armwrestlers

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Luchadores de fuerza, nervios de roble, Sigue leyendo



Blog de Culturismo, ejercicios de antebrazos

Blog de Culturismo

Ya había publicado algún artículo sacado de este interesante blog administrado por Agustín, donde nos explica bastante muy bien algunos ejercicios. Sigue leyendo



Ejercicios para antebrazos

He descubierto a través de facebook esta página de bodybuilding donde encontramos ejercicios muy buenos para todos los grupos musculares. Vienen fotos y videos explicativos muy interesantes.

http://www.bodybuilding.com/exercises/

http://www.facebook.com/Bodybuildingpage?sk=wall

Voy a copiar algunos ejercicios buenos para la lucha de brazos, especialmente ejercicios de antebrazos. Apunto los enlaces para que podáis ver los videos.

Por supuesto aparecen todo tipo de Wrist Curl con mancuernas, barras, cable, sentado, de pié, palmas hacia arriba, hacia abajo…   Voy a destacar unos cuantos básicos:

SENTADO, CON MANCUERNA, PALMAS HACIA ARRIBA, UNA SOLA MANO:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-one-arm-dumbbell-palms-up-wrist-curl

SENTADO, CON MANCUERNAS, PALMAS HACIA ABAJO, LAS DOS MANOS:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-dumbbell-palms-down-wrist-curl

SENTADO, CON CABLE, PALMAS HACIA ARRIBA, (YO SUELO HACERLO DE PIÉ):

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/cable-wrist-curl

DE PIÉ, CON BARRA POR DETRÁS:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-palms-up-barbell-behind-the-back-wrist-curl

OTROS EJERCICIOS BUENOS PARA ANTEBRAZOS (Implican a otros grupos musculares)

Me ha gustado este ejercicio de strongman: Farmer’s Walk:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/farmers-walk

Con este otro como alternativo: Rickshaw Carry

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/rickshaw-carry

Yo tengo otro alternativo particular, cojo dos mancuernas del mayor peso que puedo y me paseo por el gym con ellas.

ESPECIAL PARA AGARRE:

PLATE PINCH: Cogiendo dos placas juntas me parece muy difícil para mi nivel. Yo lo hago a veces cogiendo una mancuerna por el peso en lugar de por la barra de agarre e intentando mantenerla en vilo el máximo tiempo posible.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/plate-pinch

UN EJERCICIO CLÁSICO. WRIST ROLLER: Se puede hacer con las palmas hacia arriba o hacia abajo:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/wrist-roller

Y por último destaco el que llaman OLYMPIC PLATE HAND SQUEEZE: Consiste en coger la placa con las puntas de los dedos y cerrar la mano haciendo que se eleve el peso. Os recuerdo que en el enlace se exhibe un video en el que podéis verlo claramente:

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-olympic-plate-hand-squeeze

 



ARM RACE MACHINE BOGDANSKI

Top roll training:

Hook training:

Arm Race Machine – Bogdanski (A.R.M. Bogdanski) es un aparato versátil que permite a cualquier armwrestler entrenar todas las áreas importantes en armwrestling tales como posiciones de “top roll” (tirar por fuera), hook (tirar por dentro) y shoulder roll (hombro). La estructura única de A.R.M. Bogdanski ayudará a los amrwrestlres a mejorar su téctica, fuerza, posición, control de mano y brazo en varias direcciones.

Puede ser utilizado en cualquier mesa de armwrestling y se puede colocar en la posición que deseen entrenar.

Queda pertectamente en las Mesas de Armwrestling de Mazurenko.

Si quiere realmente mejorar sus habilidades de armwrestling, A.R.M. Bogdanski es su herramienta ideal.

 

Top roll

 

 

Hook

Shoulder Roll

 

Bíceps

 

Wrist Curl

 

Arm Race Machine – Bogdanski (A.R.M. Bogdanski) is a versatile machine that allows any armwrestler to train all of the important areas in armwrestling such as top roll, hook, and shoulder roll positions.  The unique construction of A.R.M. Bogdanski will allow armwrestlers to improve their technique, strength, position, hand and arm control in various directions.

A.R.M. Bogdanski can be used on any armwrestling table and set to the desired position that you want to train.

A.R.M. Bogdanski fits perfect on Mazurenko Armwrestling Promotion?s Tables.

If you are serious about improving your armwrestling abilities, then A.R.M. Bogdanski is the ideal tool for you!

http://www.armbogdanski.com/page1.html



JUEGO DE ARM WRESTLING: ARM WRESTLING LEAGUE

JUEGO DE ARM WRESTLING: ARM WRESTLING LEAGUE

http://www.software-dungeon.co.uk/software.php?id=106825

He encontrado este juego anunciado en la web, voy a traducir algunos párrafos de su presentación:

Crea tu luchador y ten cuidado porque vas a luchar contra hombres machos de todo tipo. Sigue leyendo



WRIST TRAINING

Me ha gustado este video, porque nuestro compañero Marino nos trajo hace unos meses al gimnasio este mismo aparato para entrenamiento de muñeca.